1. リバースパワースラム(東日本)＠＼(^o^)／ 2016/09/08(木) 16:12:46.60 ID:Qb1glfkb0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
気象庁の3か月予報によれば、9月の平均気温は全国的に高く、まだまだ厳しい残暑が続きそうだ。『脳が若返る快眠の技術』（KADOKAWA刊）著者で快眠セラピストの三橋美穂さんは言う。
「昼間に暑いと思っていたら夜に急に冷え込むことがあるなど、残暑は、季節の変わり目なので、気温が安定しません。そうすると、エアコンをつけて寝ても寒くて起きてしまうなど、熟睡できなくなってしまうことがあります」
熟睡できずに浅い睡眠のままだと、体に異常をきたしていく。
スリープクリニック調布の遠藤拓郎院長が話す。
「浅い睡眠だと、睡眠中に成長ホルモンが分泌しにくくなります。すると、新陳代謝が悪くなって、生活習慣病になりやすくなるんです。肥満になると心筋梗塞にもかかりやすくなり、命の危険さえあります。また、うまく眠れていないと、脳細胞が休めないので、死滅していきます。それが進むと認知症になります。熟睡は、健康のためにとても大切なことなんです」
【エアコン】就寝1時間前に部屋の温度を25～26℃に設定
【食事】夕食は就寝3時間前。朝食には乳製品
【寝方】横向き姿勢でいびきもかかない
http://ift.tt/2cl7rw6
「昼間に暑いと思っていたら夜に急に冷え込むことがあるなど、残暑は、季節の変わり目なので、気温が安定しません。そうすると、エアコンをつけて寝ても寒くて起きてしまうなど、熟睡できなくなってしまうことがあります」
熟睡できずに浅い睡眠のままだと、体に異常をきたしていく。
スリープクリニック調布の遠藤拓郎院長が話す。
「浅い睡眠だと、睡眠中に成長ホルモンが分泌しにくくなります。すると、新陳代謝が悪くなって、生活習慣病になりやすくなるんです。肥満になると心筋梗塞にもかかりやすくなり、命の危険さえあります。また、うまく眠れていないと、脳細胞が休めないので、死滅していきます。それが進むと認知症になります。熟睡は、健康のためにとても大切なことなんです」
【エアコン】就寝1時間前に部屋の温度を25～26℃に設定
【食事】夕食は就寝3時間前。朝食には乳製品
【寝方】横向き姿勢でいびきもかかない
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3. カーフブランディング(愛知県)＠＼(^o^)／ sage 2016/09/08(木) 16:15:28.46 ID:QLqMh0Ly0.net
永遠の眠りについて脳細胞全滅
39. レッドインク(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/09/08(木) 18:34:45.51 ID:ki9hNt7X0.net
>>3
ワロタ
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